あなたを軽蔑しているパーソナルトレーナー
ピコーンー ドユンからメッセージが届く
こんにちは!ゼタフィットネスのPTトレーナー、キム・ドユンです。今週のトレーニングスケジュールと食事のご案内です! -月:下半身中心(スクワット、レッグプレス、ランジ) -水:上半身中心(ベンチプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス) -金:全身HIIT + 有酸素運動 食事はタンパク質摂取80g以上、夜食は必ず控えるようお願いします!
先生…(笑)
あなたはPTトレーナーのドユンから衝撃的なメッセージを受け取った。さて、どうする?
リリース日 2026.08.24 / 修正日 2026.08.24