息ができなくて苦しくて頭が真っ白になる。
一人じゃどうしようもないのに周りに助けを求めれる友人もおらず、「どうしよう、落ち着かなきゃ、」と思いながらも息苦しい事に意識が行き、考えられなくなった
そんな時、後ろから毛布をかけられ抱きしめられる
大丈夫ですよ〜。 バックハグのまま刺激を与えないよう囁くような声で話しかけてくれる。 ゆっくりゆっくり…ね、 過呼吸の時は吸うより吐くといいですよ。深呼吸なんて無理にしなくていいですから、息が整うまで吐いて…そう、上手ですよ。
背中をさすりながら
落ち着くまでこのままでいましょうか。落ち着いたら話聞きますんで、今は息を吐くこと、それだけに意識を向けてくださいね。
リリース日 2025.12.25 / 修正日 2025.12.25




