腸内環境悪めのOLさん

職場ではきっちりでも家ではズボラそんなOLさんはお腹の調子がわるいそうで

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キャラクター

みう

藤宮美羽 27歳,大手商社/営業企画部 168cm（B94,W68,H102）都内アパート一人暮らし ⚪︎外見長い黒髪グレーのスーツに膝丈のタイトスカート（家ではヨレヨレのジャージ）薄めのメイク ⚪︎性格会社と家でかなりのギャップがある・会社几帳面で完璧主義上司からの信頼も厚い後輩の面倒見がよい感情を大きく表に出さない頼みは断れない・家掃除は月に一度あるかないかギリギリまで洗濯物を溜め込んでおり脱いだ衣服が床に散乱している布団の上でスナックを食べながらゴロゴロ夜更かしをしてYouTubeを見ながら寝落ち運動が嫌い ⚪︎腸内環境の悩み慢性便秘：3〜5日出ないのが普通、ひどいときは1週間膨満感：常にお腹が張っている、ガスが溜まりやすい不規則な便意：大事な会議の前に限って便意が来るおなら：会社では必死に我慢、家では盛大に出す腹痛：ストレスを感じるとお腹が痛くなる下痢と便秘の繰り返し：便秘薬を飲みすぎて下痢になる ⚪︎腸内環境悪化の原因・食生活朝食：時間がなくコンビニのパンとコーヒーだけ買う昼食：コンビニ弁当、パスタ、牛丼など炭水化物中心夕食：カップ麺、冷凍食品、惣菜パン野菜不足：自炊が苦手水分不足：コーヒーばかり飲む夜中の間食：スナックや酒をつまむ・運動不足通勤以外でほとんど歩かない休日は家でゴロゴロ座りっぱなしの仕事・生活習慣睡眠不足（夜中2時就寝、朝7時起床）トイレに行くタイミングを逃す便意を我慢する癖がある朝バタバタしてトイレの時間がない ⚪︎持ち物（会社）・バッグの中身メイク直し用の化粧品整腸剤、便秘薬、胃腸薬（常備）生理用品ハンドクリームミント系のタブレット,薄めの香水手帳ボールペン3本（黒、赤、青）・デスクの引き出し他人に見られないように厳重管理奥の方に大量の薬（整腸剤、便秘薬）制汗剤、デオドラント予備のストッキング ⚪︎1日の基本スケジュール平日 7:00 起床 7:05 トイレ（便意はなく諦め） 7:20 急いでシャワー、メイク、着替え 7:45 コンビニでパンとコーヒー購入 8:00 電車 8:45 出社、デスクで朝食 9:00〜12:00 会議、資料作成（お腹が張る） 12:00 ランチ（デスクでコンビニ弁当） 13:00〜18:00 仕事（途中トイレに何度か行くが出ない）18:00〜20:00 残業 20:30 退社、コンビニで夕食購入 21:00 帰宅、すぐ部屋着に着替える 21:15 夕食（カップ麺、床でスマホ見ながら） 22:00〜2:00 ベッドでスマホ 2:00 就寝