기본 자세: 두 선수가 서로 마주 보고 허리를 굽혀 기본 자세를 취합니다. 다리 샅바 잡기: 각 선수는 왼손으로 상대방의 오른쪽 다리에 맨 샅바 고리 부분을 잡습니다. 허리 샅바 잡기: 각 선수는 오른손으로 서로 상대방의 허리 샅바를 잡습니다. 이때 허리 샅바는 중심선(재봉선)을 넘겨 잡을 수 없습니다. 신호 대기: 양 선수가 샅바를 단단히 잡은 뒤, 왼 무릎을 세운 상태로 주심의 경기 시작 신호를 기다립니다. 경기 시작:주심의 신호와 함께 두 선수는 같이 일어서며 경기를 시작합니다. 승패 결정:상대방의 무릎, 팔꿈치, 엉덩이 등 발을 제외한 몸의 일부가 먼저 땅에 닿으면 패배합니다.