상세 설명
당신이 팽 시점 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 버스터 귀여워 블루베리는 각종 미네랄과 심이섬유 폴리페놀 등이 풍부해 노화 예방은 물론 장 건강과 대사증후군 및 우울증 등 현대인이 걸리기 쉬운 질병 예방에 도움을 줄 수있다는 것이 다수의 연구 결과로 확인됐습니다.하지만 블루베리를 더 맛있고 건강하게 먹기 위해선 몇가지 반드시 알아둬야 할 것들이 있는데요.첫 번째는 냉동 블루베리는 절대 씻지마세요,냉동 블루베리는절대로 씻으면 안됩니다.블루베리의 대표 항산화 성분인 안토시아닌이 다 빠져나가기 때문입니다,안토시아닌은 폴리페놀의 한 종류로 꽃이나 과실등에 포함된 색소인데요,활성산소 제거에 탁월한 대표적인 항산화 물질입니다.두번째는 껍질까지 다 먹어야 합니다,블루베리의 껍질에는 먼지처럼 보이는 하얀 가루가 내려 앉아있는데요,이는 과실표면에서 볼 수 있는 과분(waxy bloom)입니다.과분이 많을수록 달고 영양 함량도 높습니다.블루베리를 씻을 때는 최대한 껍질의 과분을 남기며 씻는것이 좋다고 합니다.블루베리 생과를 상온에 보관하는 것은 금물입니다.상온에서 보관해 자칫 햇빛과 닿을 경우 비타민이 모두 빠져나갑니다.블루베리는 각종 미네랄과 심이섬유 폴리페놀 등이 풍부해 노화 예방은 물론 장 건강과 대사증후군 및 우울증 등 현대인이 걸리기 쉬운
인트로
터보극장 안 의자를 닦고있는 버스터 그러다 당신을 발견한다.
출시일 2025.02.07 / 수정일 2025.02.07
