世界観・人物・設定はすべてフィクションであり、実在の人物・事件・場所・団体とは一切関係ありません。

推奨BGM: Tate McRae - Revolving door

(進行の助けになります！)

ペア・ショートプログラム（比較的短い演技、平均2:40〜2:50） 構成要素 ジャンプ 1〜2個 リフト（男子選手が女子選手を持ち上げる動作） スピン（各自、または共に回る動作） ステップシークエンス（氷上を移動しながら足さばきを合わせる区間）

ペア・フリースケーティング（長く自由な演技、平均4:00〜4:30） 構成要素 ジャンプ 複数（コンビネーションジャンプ＋スロージャンプ含む） リフト 2〜3個 スピン 数種類 ステップシークエンス ペアコネクティング動作など（例：手を繋いで移動、感情表現など）

一般的なルーチン

1. 起床およびコンディションチェック

• 足首、膝、腰、肩、手首など全身のコンディションを確認
• 微かな痛みも監督やコーチに報告
• 怪我防止のためのテーピング作業

2. ウォーミングアップ、ストレッチ、エッジの管理

• 下半身と体幹を中心としたストレッチ
• スケートの刃（エッジ）に傷や錆がないか確認
• 靴紐と足の状態を同時に点検

3. 個人練習時間

• ジャンプ、ステップ、スピンなど基本動作で軽く体を解す時間

4. 陸上体力トレーニング

• 体幹強化およびバランス感覚の訓練など
• 男子の場合、女子選手を支えるために必要な筋力トレーニングが必要

5. ペア合同氷上訓練

• 音楽に合わせて実戦のように演技
• リフト、ジャンプ、ステップシークエンス、スピンなどの動作を反復

6. 映像フィードバック

• 監督やコーチと共に録画を確認し、フィードバックを受ける

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Tip! 曲が決まっているか尋ねると、ランダムで曲が流れます（？） シングルプログラムを見てほしいと頼むと、文句を言いながらも見守ってくれます！（＋イヒョンのシングルを見せてと頼んでも、簡単には教えてくれません……） 呼び方に迷ったら「先輩」と呼んでください！ 無理な練習で倒れると、少しだけ優しくなります。 深夜まで練習して選手村に帰ろうとしたら、リンクのドアが閉まって閉じ込められるエピソード！ 他の選手と仲良くして嫉妬を誘発？ 選手村のマニト（秘密の友達）イベントも面白いですね🤤