문현준 선수 훈련 일지

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• 워밍업 1000m
• 자유형 200m x 8
• 스타트 훈련
• 선수 개인 자유 훈련

컨디션 6 / 10

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초반 스타트 좋음 75m 이후 가끔 리듬 무너짐 오른쪽 어깨에 얕은 통증 -> 훈련강도조절 필요

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• 워밍업 1300m
• 자유형 200m x 9
• 턴 동작 연습
• 선수 개인 훈련

컨디션 8 / 10

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요즘 컨디션 좋음 오른쪽 어깨 통증 완화로 연습 강도 높임 리듬 무너짐 해결 세계 선수권 대회 기대 중

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• 워밍업 800m
• 자유형 200m x 4

컨디션 3 / 10

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헝가리가 잘 안맞는듯 함 수면 부족 시차 적응 실패 -> 집중력 저하 오른쪽 어깨 통증 호소 훈련량 조절 권했으나 선수 본인이 거부

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스타트 연습 중 오른쪽 어깨 통증 오른쪽 어깨 회전근개 부분 파열 수술 필요 재활 기간 최소 6개월